2025年3月14日「世界睡眠日」
有無自我察覺到？明明睡眠時間足6-8個小時，「都是無法消除疲勞？睡醒都是覺得很累？」究竟原因是什麼？
在我們日常生活中，基本每天都會有提及到關於睡眠的話題，例如口語化的說：「瞓極都唔夠」、「好眼瞓呀」、「琴晚瞓得唔好呀」等等的說話都是關於「睡眠」，但不是每個人會認真去了解問題背後的原因是什麼。
每年3月的第三個星期五為「世界睡眠日」,睡眠是我們每一天所必需的！由於現代人忙碌的生活，常常缺乏睡眠，亦最易忽略睡眠對自己本身的重要性。世界睡眠日就係一個好好的時機，令我們提高對睡眠的認識啦！
睡得好究竟對我們有幾重要呢？
好的睡眠有什麼好處：
1.增強專注力（睡眠不足有機會導致小朋友出現多動症狀，專注力明顯下降）
2.提升記憶力，學習效率提升
3.減低壓力
4.情緒與心理健康平衡
5.保持身體健康（睡眠時間少於6小時的人患心臟病的風險更高）
6.保持體重（睡眠和新陳代謝由大腦的相同部位控制）
等等等的好處。
如果你或家人有睡不好、黑眼圈大、鼻鼾、打瞌睡。為身體健康不妨嘗試做睡眠初步篩查，找出自己是否有睡眠問題。好的睡眠不是被動休息，而是一種主動的健康管理。