「BB應該使用奶嘴嗎？」 不少家長視「奶嘴」為安撫神器，但過度依賴其實隱藏隱憂。它可能成為好多家長覺得安慰BB情緒的「必需品」，一旦失去便無法自我平靜，反而阻礙了BB學習內在安撫的能力。有沒有想過「奶嘴」會帶來什麼不良的影響呢？ 長遠使用奶嘴的BB會養成不良的吸吮習慣，不良的習慣會引發口腔顎骨發展和口腔肌肉力量減弱的改變，肌肉力量差可能意味著嘴唇難以合上，並且會形成張口呼吸，以上問題出...
「正確的口腔姿勢」指的是當我們不說話、不咀嚼、不吞嚥時，面部肌肉最放鬆、最平衡的狀態。維持一個正確的口腔姿勢對我們臉型發育、呼吸方式、牙齒生長和睡眠品質都有深遠的影響。 正確口腔姿勢要點： ·鼻呼吸（使用鼻子進行平穩、緩慢的呼吸） 常見錯誤：習慣用嘴巴呼吸，尤其是在睡覺或者專注時。 ·嘴唇（可輕鬆自然地閉合） 常見錯誤：嘴唇總是張開、或需要用力才能閉...
有無自我察覺到？明明睡眠時間足6-8個小時，「都是無法消除疲勞？睡醒都是覺得很累？」究竟原因是什麼？ 在我們日常生活中，基本每天都會有提及到關於睡眠的話題，例如口語化的說：「瞓極都唔夠」、「好眼瞓呀」、「琴晚瞓得唔好呀」等等的說話都是關於「睡眠」，但不是每個人會認真去了解問題背後的原因是什麼。 每年3月的第三個星期五為「世界睡眠日」,睡眠是我們每一天所必需的！由於現代人忙碌的生活，常常...
如何測 「睡眠測試的選擇」： 1）睡眠指環 自動追蹤血氧、呼吸、心率、睡眠深淺度等 零負擔體驗：戒指咁輕巧，瞓覺冇感覺 智能預警：APP即時提示窒息事件 有睡眠分析報告（入門級評估工具） 2）家居睡眠測試 Home PSG 全面分析：監測腦電波、血氧、呼吸、心跳、肌肉活動等 簡單方便：屋企自己戴儀器，瞓覺無壓力 專業級...
先了解「鼻鼾」是什麼？ 「鼻鼾」是一種在睡眠期間由我們上呼吸道部分阻塞而產生的聲音。這種阻塞通常發生在軟齶、舌根、扁桃腺體或喉嚨等，阻塞導致氣流通過時產生振動，從而發出聲音，我們稱為「鼻鼾」。 原來「鼻鼾」在某種情況下可以視為正常，當偶爾發生時例如，在傷風感冒、飲酒後或者過敏導致鼻塞等情況下，鼻鼾可能是短暫性出現的，但在這些因素消失後會自行改善可視為正常的。 然而，如果「...
你會不會經常瞌眼瞓？ 有人說上班族經常瞌眼瞓是很正常的事情 但究竟長期瞌眼瞓是否真的屬於正常？ 差的睡眠質素可能正正在影響著每一個人的健康生命 以上圖片是嗜睡快測自我評估，快了解自己究竟是否有瞌睡問題吧 總分大於8分你白天有嗜睡問題，若同時有其他病徵，您可能患有睡眠窒息症，應盡快諮詢醫生意見。 經有研究指出： ️ 發生交通意外風險增加4倍...
認識什麼睡眠窒息症 睡眠窒息症是睡眠時呼吸反复中斷的疾病，可分為： ·阻塞性（OSA） ·中樞性（CSA) ·混合性 其中「阻塞性睡眠窒息」是最常見的類型，跟研究指出佔了大概八成以上的睡眠窒息問題都是「阻塞性」。 ·病因：問題出在呼吸道的物理性阻塞。睡眠時，喉嚨後部的肌肉過度放鬆，導致上呼吸道塌陷或變窄。雖然你的胸部和橫膈膜仍然在努力呼吸，但空氣無法...
經常有人問，醫生點解洗完牙之後我d牙縫大左嘅？呢個係非常常見嘅誤解。 但事實上洗牙係唔會有呢個問題發生，洗牙既時候我地係用超聲波儀器震走牙縫之間既牙石，通常因爲牙石被洗走後原本自己的牙縫露左出黎，牙齒只係恢復自己原有嘅樣和真實嘅縫隙。而原本有牙石既位置牙肉都比較腫脹，所以清走曬牙石之後腫脹的牙肉會消腫，恢復後就會有種洗完牙齒之後牙縫變大的錯覺出現。 洗牙的真正作用係清...
大多數小朋友會係6個月大左右就長出第一顆乳齒，有好多人認知覺得乳齒最終都會脫落換恆齒，因此疏忽打理乳齒。但實際上乳齒對恆齒長生健康至關重要，任何年齡嘅小朋友都會面臨蛀牙風險，乳齒嘅琺瑯質較薄，因此形成蛀牙嘅速度比恆齒速度更快。 如何預防蛀牙 • 避免飲完奶或含著奶樽直接入睡 • 長出第一顆乳齒後，就需要刷牙，每日至少兩次 • 避免食過多黏性零食，例如：軟糖、餅乾等會...
