什麼是正確的口腔姿勢？
「正確的口腔姿勢」指的是當我們不說話、不咀嚼、不吞嚥時，面部肌肉最放鬆、最平衡的狀態。維持一個正確的口腔姿勢對我們臉型發育、呼吸方式、牙齒生長和睡眠品質都有深遠的影響。
正確口腔姿勢要點：
·鼻呼吸（使用鼻子進行平穩、緩慢的呼吸）
常見錯誤：習慣用嘴巴呼吸，尤其是在睡覺或者專注時。
·嘴唇（可輕鬆自然地閉合）
常見錯誤：嘴唇總是張開、或需要用力才能閉上。
·舌頭（整個舌頭平坦地貼附在上顎）
常見錯誤：舌頭處於口腔下顎底部。
為什麼正確的口腔姿勢如此重要？
維持正確口腔姿勢能帶來許多的好處：
1.口面顎骨正常發育：對於兒童和青少年，舌頭貼在上顎能對顎骨產生一定的橫向擴張力，有助於擴寬牙弓和改善面型，避免牙齒因擠擁而出現的問題。
2.改善呼吸：改善用你的鼻子呼吸，這能過濾和加溫加濕空氣的吸入。
3.預防牙齒問題：舌頭和面頰肌肉的平衡力量能幫助牙齒排列在正確的位置，減少矯正需要。（兒童早期口腔肌肉治療）
4.改善顳顎關節：平衡口腔肌肉，避免咬緊牙關，能減輕下巴關節和肌肉的壓力。
5.改善睡眠與打鼻鼾：鼻呼吸與正確的舌頭位置有助於保持呼吸道通暢，有助減輕和改善打鼻鼾和阻塞性睡眠窒息的症狀。
正確的口腔姿勢就是：嘴唇自然合上、舌頭輕貼上顎、並用鼻子呼吸。這是一個對健康有著深遠影響的細微習慣。並不是每一個人都有著正確口腔姿勢的，但是可以透過一些練習可得到一定程度的改善。
如果你發現自己或家人或者小朋友有長期口呼吸、明顯的牙齒咬合不正、舌繫帶過短或者顳顎關節障礙問題，請務必向專業醫生或者我們了解更多。